Le stress


Le stress est la réaction naturelle face à une agression

Face à celle-ci, notre cerceau va déclencher une production d'hormones qui vont mobiliser nos organes pour réagir. Toute réflexion consciente est mise de côté : c'est l'inconscient qui pilote le corps (à l'origine, le but était de sauver notre vie...)
Comme dans tout le règne animal, nous avons alors trois réactions possibles : la fuite, la lutte ou l'inhibition (l'acceptation). Aucune réaction n'est meilleure qu'une autre... d'autant qu'on ne la maîtrise absolument pas (le cerveau rationnel est déconnecté !)
La seule solution est donc d'identifier le type de réaction qui s'établit pour adapter notre comportement... afin de faire cesser ce stress :

  • Dans un premier temps, on l'évacue par le corps (puisque c'est lui qui a réagit en premier),
  • On passe ensuite à l'action en adaptant sa réflexion consciente.
Le stress

On ressent de l'anxiété, de la peur (réaction de FUITE) :

  • Évacuer par le corps en respirant profondément par le ventre...
  • Passer à l'action en se donnant un délai de réflexion pour mettre de l'ordre dans ses idées. Puis créer des listes, un planning des actions à mener.

On ressent de la colère, voire de la haine (réaction de LUTTE) :

  • Évacuer par le corps en criant et/ou boxant dans le vide...
  • Passer à l'action en reformulant le problème en se basant sur les faits (sans interprétation ni jugement).

On ressent un manque d'énergie (réaction d'INHIBITION) :

  • Évacuer par le corps en se « cocoonant », en pleurant...
  • Passer à l'action en changeant de point de vue et en se fixant un premier petit objectif pour satisfaire la sensation de réussite par soi-même.

L'hypnose peut évidemment vous accompagner sur chemin de gestion du stress