Arrêter de Fumer sous Hypnose en 10 jours par Internet
Présentation
Ce programme est issu de centaines d'arrêts du tabac réalisés "en présentiel" (au cabinet).
Un protocole adaptatif et personnalisé
Votre programme pour arrêter de fumer sous hypnose se déroule en une dizaine de jours, en ligne (sur ce site internet). Chaque jour, vous vous connectez à votre espace personnalisé, où une activité vous est proposée. Il est primordial que vous vous connectiez chaque jour à cet espace, par exemple chaque soir à peu près à la même heure. Il est vraiment essentiel de vous astreindre à cette séance quotidienne. C’est un peu contraignant... mais votre réussite dépend de votre assiduité - qui témoigne de votre motivation !
Ce programme est fondamentalement identique au protocole d'arrêt du tabac sous hypnose "en présentiel". En m'appuyant sur ces expériences, j'ai pu modéliser un programme informatique qui s'adapte à vos habitudes, vos craintes, vos désirs, votre histoire avec le tabac... Ce programme est donc adaptatif et personnalisé : les questions posées au cours de ces 10 jours permettent de créer des séances d'hypnose spécifiques et individuelles : il n'y a pas deux protocoles identiques... car vous êtes unique et votre relation à la cigarette est forcément très personnelle !
Au programme...
Pour éviter un arrêt "brutal" bien souvent générateur de frustration et de manque, ce programme s'étale donc sur une dizaine de jours. En fait, seulement huit jours sont nécessaires. Les deux ou trois jours supplémentaires constituent un renforcement "au cas où". Ils sont donc optionnels et ne sont nécessaires que si l'envie d'une cigarette vous "tiraille" encore pendant quelques jours.
Premier jour
Vidéo de préparation (1 heure). Le mieux est de la regarder avant de se coucher... de façon à activer le processus de sevrage pendant vos rêves.
Deuxième jour
- "Qu'est-ce que l’hypnose ?" (présentation vidéo de 6 minutes)
- Première séance d’hypnose (audio : 1/2 heure environ)
Jours 3 à 7
Semaine d'intégration : diverses activités quotidiennes pour ancrer inconsciemment votre volonté d'arrêter de fumer consciente...
Jour 8
- Bilan de votre semaine (vous recevez un fichier PDF résumé de cette analyse)
- Seconde séance d’hypnose (audio, durée variable).
Jour 9 et suivants
Séances optionnelles (si besoin) : Conseils divers et Hypnose de renforcement (audio, durée variable).
Les activités quotidiennes sont variées : chaque jour est différent du précédent ! Cela vous demande prendre vraiment tout votre temps pour lire, regarder, répondre aux questions de chaque activité. À la fin de chaque journée, vous validez cette activité pour pouvoir passer à la suivante le lendemain.